Коэнзим Q10 или убихинон является жирорастворимым коферментом. Он синтезируется в организме человека, но в ограниченном количестве и только при участии мевалоновой кислоты, производных фенилаланина и тирозина. Несмотря на возросший спрос, многие не знают, для чего нужен коэнзим Q10 и как правильно принимать средства с коферментом.
Убихинон участвует в синтезе энергии, которая необходима клеткам человеческого организма. Ее отсутствие негативно влияет не только физическую активность, но и на течение всех внутренних реакций, в том числе протекающих в нервной системе и сердечной мышце. При некоторых генетических мутациях может замедляться или полностью прекращаться биосинтез коэнзима Q10. Определить нехватку кофермента можно с помощью лабораторной диагностики.
Врач подробно расскажет, как принимать коэнзим Q10 для восстановления нарушенных функций и профилактики осложнений. Некоторым категориям граждан (спортсмены, люди в активной реабилитации, больные с патологиями сердца и сосудов) особо показано профилактическое применение убихинона курсами по 1-2 месяца.
В чем содержится коэнзим Q10
Содержание инструкции
Коэнзим Q10 — это кофермент из группы бензохинонов. Больше всего его сдержится в тканях, которые нуждаются в постоянном притоке энергии (миокард, мышцы). Сокращение скорости биосинтеза этого соединения наблюдается при возрастании потребностей организма в энергии. Также дефицит наблюдается на фоне мутаций генов, которые обеспечивают нормальный биосинтез кофермента.
Для поддержания оптимального уровня убихинона рекомендуется употреблять следующие продукты:
- жареная говядина;
- маринованная сельдь;
- красное пальмовое масло;
- фисташки;
- арахис;
- соевое масло.
В этих продуктах больше всего содержится кофермента, который не только участвует в выработке энергии, но и выполняет роль антиоксиданта, способного тормозить появление возрастных изменений, предупреждать накопление свободных радикалов. Всасывание убихинона происходит в тонком кишечнике после желчного эмульгирования. На этом этапе может заметно снижаться биодоступность соединения из-за действия различных внутренних факторов, включая болезни ЖКТ. Применение коэнзима Q10 в составе биодобавок позволяет полностью решить эту проблему.
Инструкция по применению
Каждое средство с убихиноном имеет подробную инструкцию от производителя. В ней указана вся информация о составе, показаниях, противопоказаниях к коэнзиму Q10, особенностях использования. Стоит внимательно изучить приложенную инструкцию, а при появлении вопросов обратиться к профессионалам.
Суточная потребность организма в убихиноне составляет 50-100 мг. Но эта цифра может меняться в зависимости от уровня физических нагрузок. При активных тренировках, необходимости восстанавливаться после перенесенных травм, операций, сердечно-сосудистых катастроф потребность организма в кофермента значительно возрастает.
Основные показания для применения кофермента:
- активная интеллектуальная деятельность;
- интенсивные физические нагрузки;
- психоэмоциональные перегрузки, склонность к апатии, депрессии;
- бедный рацион питания;
- повышенная вероятность появления болезней сердца, сосудов;
- обменные нарушения, течение эндокринных патологий, включая сахарный диабет;
- снижение работоспособности, ослабление иммунитета, частые вирусные заболевания;
- неустойчивость к стрессам, нагрузкам;
- дефицит мышечной ткани;
- раннее старение организма, неустойчивость к ультрафиолету.
В инструкции к коэнзиму Q10 также указаны противопоказания. Кофермент не принимают во время беременности, при его непереносимости (аллергия). Противопоказанием является возраст до 12 лет.
Курс применения составляет в среднем 30 дней. После его завершения рекомендуется сделать перерыв на 2-3 месяца, а затем можно повторить прием средства.
Польза и вред коэнзим Q10
Коэнзим Q10 обеспечивает энергией ткани и защищает их от разрушительного действия окислительных реакций. Именно они провоцируют раннее появление физической немощи, возрастных изменений. Чувствительна к окислительным процессам сердечная мышца, которая требует больше всего энергии. Именно поэтому коэнзим Q10 активно применяется в кардиологии — для профилактики сердечно-сосудистых нарушений, в рамках проведения комплексного лечения и реабилитационного периода.
Польза убихинона определяется его основными свойствами:
- участвует в синтезе АТФ, выработке полезной энергии;
- ускоряет восстановление организма после действия неблагоприятных факторов;
- выполняет роль антиоксиданта, тормозит старение клеток;
- повышает устойчивость к нагрузкам, позволяет выйти на новый уровень спортивных тренировок;
- оказывает общее стимулирующее действие на организм, повышает иммунную защиту;
- снижает вероятность развития патологий сердца и сосудов.
Коэнзим Q10 естественно воспринимается организмом, который в силу действия разных причин сокращает продукцию этого соединения. Но при этом потребность человека в нем не снижается, а нередко даже увеличивается, особенно при перегрузках, действии стрессов, интенсивных спортивных тренировках.
Роль убихинона важна для спортсменов. Тренировки отнимают энергию, которую необходимо вовремя и правильно восполнять. Также кроме восполнения энергетических ресурсов кофермент предупреждает появление чувства перетренированности. Оно возникает как у неопытных, так и у профессиональных спортсменов.
На фоне недостатка энергии и окислительного стресса снижается общая активность, боли после тренировки сохраняются дольше, чем обычно, могут появляться проблемы со сном и работой органов пищеварения. Производители биологически активных добавок повышают биодоступность убихинона, чего нельзя добиться при употреблении только продуктов питания. Даже незначительные проблемы с пищеварением могут снижать всасывание соединения.
Также стоит помнить о том, что на качество всасывания жирорастворимых веществ, каким является коэнзим Q10, также влияет наличие в рационе питания жиров. Многие даже не подозревают о отсутствии нормального биосинтеза кофермента на фоне генных мутаций, которые никак не проявляются в обычной жизни. При подобных нарушениях стоит курсами применять специальные биодобавки. Они могут содержать как один убихинон, так и дополнительные вещества, включая витамины и микроэлементы.
Получить реальный вред от убихинона достаточно сложно, так как соединение не является лекарственным препаратом. Возможно развитие аллергии при индивидуальной непереносимости.