Люди привыкли ухаживать за своей красотой и здоровьем. Для оздоровления тела следует разобраться во всех мелочах, чтобы понять, что именно ему нужно. Одним из главных условий для поддержки кожи в здоровом виде, усиления суставов является прием коллагенового белка.

Что такое коллаген?

Это главный соединительный белок, отвечающий за кожный покров, ткани, суставы, помогающий снизить процесс старения и выглядеть на свой возраст. Коллаген для волос устранит их ломкость и потерю объема, добавит блеск и защитит от внешних раздражителей. Он склеивает чешуйки волос, что позволяет их легче расчесывать.

От 25% до 45% всех белков организма составляет коллаген. Благодаря ему синтезируются фибропласты, усиливающие рост клеток в организме, а разрушают его различные ферменты. До 35 лет синтез преобладает над разрушением, а после этой отметки запускается обратный процесс – волокна теряют свою упругость, становясь жесткими. Это способствует дряблости кожи, возникновению морщинок за счет неспособности его держать влагу.

Типы коллагена

На сегодняшний день ученые доказали существование 28 видов коллагена. Вещества между собой имеют отличия, касающиеся порядка аминокислот и степени модификации. Но все их объединяет присутствие доменов. 1,2 и 3 типы наиболее распространены у живых существ и занимают 9/10 всех коллагенов. Об основных видах расскажем подробнее.

  • Задачи 1 и 3 типов примерно одинаковы, поэтому их часто ставят вместе. Коллаген для кожи этих двух видов борется за повышение ее упругости, обновляет клетки, регулирует баланс воды в теле, уменьшает процессы, вызванные старением кожи, помогает усвоению питательных элементов. Коллагеновые добавки, которые можно встретить в продаже, часто объединяют оба типа. Сухожилия, кости – рабочая область, в которой содержится 1 тип коллагена. Мышцы и сосуды — пристанище для 3. При этом главная задача – поддерживать кожу в рабочем виде.
  • В сухожилиях и суставах главенствует белок 2 типа. Он необходим, чтобы следить за положением этих органов, лечить болезни, которые связаны с сухожилиями и суставами, защищать от воспаления. Если принимать этот белок, то можно вылечить ревматизм, артрит или другие болезни в суставах, которые появляются при их воспалении. Помимо сухожилий данный вид коллагена встречается в стекловидной жидкости, которая является наполнителем глаза.
  • В базальной мембране содержится 4 тип. Она является прослойкой между эпидермисом и сосудистой системой. Коллаген данного типа помогает базальной мембране защищать глубокие ткани в организме от попадания в них вредных клеток. Также с его помощью происходит развитие кровеносных сосудов, лучше фильтруется кровь.

Как повысить содержание коллагена в организме

Разобравшись с типами коллагена, нужно понять, как повысить его содержание в организме. Для этого необходимо:

  • Употреблять ежедневно в пищу продукты, которые содержат этот белок в большом количестве. Стараться следить, чтобы в них присутствовали три основных типа, которые помогут формированию скелета, мышечной ткани и кожного покрова человека.
  • Использовать различные добавки лекарственные препараты и спортивное питание.
  • Вводить подкожные инъекции, приносящие временную пользу. Делать только у косметологов.
  • Использовать косметику, содержащую данный компонент.

FitLine Beauty (Фитлайн Бьюти) витаминный комплекс с коллагеном

(3 отзыва клиентов)
1,890.00 грн

Продукт содержит уникальную смесь коллагеновых пептидов, ценных растительных экстрактов, а также витаминов и минералов, которые поддерживают вашу кожу изнутри. С восхитительно фруктово-ягодным вкусом.

FitLine Skin Triple Lift

5,449.00 грн

Оптимальный сет линии FitLine Skin для мгновенных, среднесрочных и долгосрочных эффектов – уникальная комбинация косметических средств, многократно усиливающих действие друг друга.

Омолаживающий Крем FitLine Skin 4ever

2,219.00 грн

Оптимизированная формула совершенства для 8 признаков старения. Крем 3:1

Уменьшает мелкие и глубокие морщины, замедляет процессы старения, уменьшает поры, обеспечивает длительное увлажнение. Делает кожу бархатистой и нежной, возвращает здоровый вид и сияние.

Более подробно о пище, которая способствует выработке соединительного белка, расскажем в последней части статьи. Сейчас поговорим о различных добавках, которые содержат пептидный коллаген.

Пептиды – небольшие цепочки, в состав которых входит несколько аминокислот. Для улучшения их качества необходимо принимать пищевые добавки. Прием витаминов не требует рецепта врача, их можно найти во многих аптеках и специализированных магазинах.

В состав большинства препаратов зачастую входят ферментированный животный белок вместе с витамином C. Связка этих двух ингредиентов помогает лучшему усвоению витаминов, они улучшают соединительную ткань, способствуют повышению иммунитета и тормозят старение кожи.

Для ускорения пищевых процессов или снятия воспалений рекомендуем пищевые добавки с коллагеном 2 типа. В них содержатся куриный белок, протеин.

Коллаген: польза и вред

Улучшение состояния кожи, ее красоты – в этом, в первую очередь, заключается польза от коллагена. Белок естественным образом влияет на фибробласты, которые занимаются выработкой необходимых волокон. Благодаря этому кожный покров молодеет, старение замедляется.

Полезные свойства коллагена:

  • Важный элемент в строении кожи, двигательном аппарате, волосах;
  • Ускоряет обмен веществ, сглаживает морщины, делает кожу эластичной;
  • Помогает снизить вес, улучшает качество сна и работу суставов;
  • Повышает влажность кожи, помогая ей в заживлении ран, царапин, подтягивании контуров;
  • Защищает волосы от внешних раздражителей, добавляет им блеск и густоту, препятствует их выпадению;
  • Улучшает гормональный фон.

Белок хорошо помогает при похудении благодаря ускорению метаболизма. Если коллаген ежедневно правильно принимать, то можно сбросить до 5 кг. за несколько месяцев.

При употреблении белка в коже тормозят процессы старения, начинается ее регенерация, что делает ее лучше. Она становится моложе, сглаживаются морщины, исчезают воспаления и шероховатость. Для большего эффекта помимо внутреннего употребления коллагена, необходимо использовать косметические средства.

При проблемах с ЖКТ дополнительный белок защищает кишечник от токсинов, а также:

  • Снижает раздражение слизистой;
  • Расщепляет сложные белки, помогая организму усваивать их быстрее;
  • Восстанавливает клетки ЖКТ;
  • Поддерживает работу кишечника.

Это еще не весь перечень, для чего принимать коллаген. При его приеме получают улучшение сухожилий и костей, пропадают боли при ходьбе, беге и подъеме. У человека повышается выносливость и сила, исчезает усталость после короткого сна и улучшается память.

Помимо пользы коллаген может принести вред здоровью:

  • Аллергия. Некоторые компоненты пищевых, косметических препаратов, а также продукты животного происхождения могут вызвать аллергическую реакцию. Во избежание этого нужно изучить состав добавки.
  • После приема витаминных комплексов может появиться неприятное послевкусие.
  • При употреблении препаратов иногда возникает изжога и вздутие.

В каких продуктах содержится коллаген?

Согласно исследованиям, ученых коллаген в продуктах чаще встречается в мясе и рыбе. Подробнее о коллагеновых компонентах, их отличиях и пользе для кожи и волос расскажем далее:

  • Говяжий вид белка вырабатывается из коровьего кожного покрова, мышц и связок. Большую его часть занимают 1 и 3 типы. Его употребление полезно для укрепления волосяного и кожного покровов. В белке много глицина и пролина, которые осуществляют помощь организму в увеличении мышц и производстве собственного белка. Помимо этого, 2 из коровьего хряща восстанавливает суставы.
  • Куриное мясо славится наличием коллагенного белка 2 типа, укрепляющего суставы. Этот процесс придает больший результат благодаря веществам, которые имеют эффект омоложения. Но курица не идеальный источник коллагена, который будет препятствовать возникновению стареющего кожного покрова.
  • Один из самых полезных источников этого белка – рыба. Она быстро усваивается и дает нам при употреблении 1 тип коллагена вместе с глицином, пролином. Коллаген обладает полезными свойствами для организма. 1 тип имеет небольшую молекулярную массу, что позволяет ему всасываться с большим эффектом, нежели говяжьему или свиному. От употребления коллагена может отпугнуть высокая стоимость рыбы или аллергическая реакция на нее.
  •  В мембране скорлупы яиц находится 1 тип вещества с небольшой примесью нескольких других. С состав коллагена входит гиалоурановая кислота с аминокислотами, полезными при заживлении ран, наращивании мышц.
  • Свиной вид содержит 1 и 3 типы. Минусом данного белка является плохая усвояемость, хотя он довольно эффективен для волосяного и кожного покровов.
  • Существует растительный белок, производящийся из пшеницы. Выступает в роли заменителя. Из-за небольшого молекулярного веса быстро проникает в кожный покров, способствуя улучшению выработки своего коллагена. Большая стоимость на растительный белок обусловлена тяжелым процессом его производства.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *